TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) – czyli ćwiczenia fizyczne, które poprawiają jakość życia uwalniając od napięć psychicznych, stresu, traum tych niedawnych i odległych.
Źle się czujesz, twoje ciało jest napięte a psychika wciąż narażana na zbyt wyczerpujący stres. Szukasz pomocy, by się od tego uwolnić, zmniejszyć spowodowane tym dyskomfort, a nie masz siły i chęci, by udać się na „tradycyjną” psychoterapię. Wymaga ona bowiem wejścia w proces psychoterapeutyczny (najczęściej poprzez dialog z psychoterapeutą). Ty jednak w obecnym momencie życiowym nie widzisz w sobie możliwości na takie otwarcie się. W takiej sytuacji skorzystaj z metody TRE. Ponieważ w czasie jej sesji nie ma potrzeby wchodzenia w proces psychoterapeutyczny.
Jest to specjalna sekwencja ćwiczeń opracowana przez dr David’a Berceli’ego, która polega na uruchomieniu w ciele autonomicznych wibracji (obserwuje się je także w zachowaniu zwierząt jako naturalna i skuteczna reakcja na stres) umożliwiających uwolnienie się od stresu traumy i napięć, zarówno na poziomie psychicznym jak i fizycznym. Z tej techniki mogą korzystać osoby w każdym wieku i o zróżnicowanej kondycji fizycznej.
Stosowanie TRE ma na celu przywrócenie ciału psychice naturalnej harmonii i integracji. Uwalnianie napięć odbywa się we właściwym dla każdej osoby tempie. Wibracje ciała powodują obniżenie napięcia zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym.